Descripción
El barro es un material que se presta mucho a emplearlo en meditación ya que es suave, blando y se puede modelar. Nos ayuda a concentrar la atención y a focalizarla. Los movimientos que realicemos con él irán acompasando nuestra respiración para sumirnos en un estado profundo de relajación y conexión con nosotras mismas. Puedes leer más sobre cómo utilizar la meditación en el blog.
La experiencia tiene una duración de dos horas en las que te enseñaré las claves de la técnica y realizaremos diferentes ejercicios de meditación y relajación empleando la arcilla como elemento principal.
Primero realizaremos algunos sencillos ejercicios de mindfulness para aproximarnos al material, conocerlo y sentirlo. En una segunda parte trabajaremos la atención y la respiración ayudados de una esfera de barro. El último ejercicio será la realización de un cuenco utilizando las técnicas de concentración que hemos aprendido previamente.
La experiencia la puedes realizar en solitario o puedes solicitar información para grupos reducidos.
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